MINICLASS

În spatele fricii de a vorbi în public se află o colecție interesantă de convingeri care te împiedică să le vorbești oamenilor cu dezinvoltură.

Acum, prin acest miniclass, ai acces la câteva secrete ale speakerilor, extrase din MASTERCLASS-UL KIT DE SUPRAVIEȚUIRE ÎN PUBLIC SPEAKING Vezi cum gândesc trei dintre membrii Clubului Speakers Net și câteva dintre soluțiile și instrumentele pe care le folosesc aceștia.

INSPIRAȚIE!

MINICLASS

În spatele fricii de a vorbi în public se află o colecție interesantă de convingeri care te împiedică să le vorbești oamenilor cu dezinvoltură.

Acum, prin acest miniclass, ai acces la câteva secrete ale speakerilor. Vezi cum gândesc trei dintre membrii Clubului Speakers Net și câteva dintre soluțiile și instrumentele pe care le folosesc aceștia.

INSPIRAȚIE!

1. Nu merit! (Sindromul impostorului) - Cristina Zamfirache

Exercițiul 1: Merit!

Dacă ești cu adevărat hotărât/ă să gestionezi teama că nu meriți (sau că sar putea să fii demascat/ă de public și oamenii își vor da seama că ești un impostor / o impostoare), te invităm să scrii cel puțin 10 continuări ale următoarei fraze atunci când pregătești un discurs:

Merit să susțin acest discurs pentru că…

SUCCES!

Beneficiază acum de ofertă și intră în posesia întregului

KIT DE SUPRAVIEȚUIRE ÎN PUBLIC SPEAKING

Beneficiază acum de ofertă și intră în posesia întregului

KIT DE SUPRAVIETUIRE IN PUBLIC SPEAKING

Hours
Minutes
Seconds

Exercitiul 1: Merit!

Dacă ești cu adevărat hotărât/ă să gestionezi teama că nu meriți (sau că sar putea să fii demascat/ă de public și oamenii își vor da seama că ești un impostor / o impostoare), te invităm să scrii cel puțin 10 continuări ale următoarei fraze atunci când pregătești un discurs:

Merit să susțin acest discurs pentru că…

SUCCES!

1. Nu merit! (Sindromul impostorului) - Cristina Zamfirache

MINICLASS GRATUIT

Exercițiul 2: Ce spun eu are valoare și stă în puterea mea să schimb ceva!

Probabil că îți mai aduci aminte de filmele cu Superman sau Wonderwoman. Dacă ai uitat cum arată aceste personaje, caută pe internet câteva fotografii cu ele.

Acum, ridicăte în picioare și imităle poziția corpului, atitudinea. Scoate pieptul în față, ridică puțin bărbia, depărtează picioarele astfel încât tălpile să fie poziționate aproximativ în dreptul umerilor.

Pune mâinile în șolduri și privește drept înainte. Stai în această postură minim 30 de secunde, fără să spui nimic. Apoi, în timp ce păstrezi postura, repetă cu voce tare:

          Ce spun are valoare pentru mine și pentru cei din jur!

Dacă apar gânduri care contrazic ceea ce spui, observăle și continuă exercițiul. Este firesc să apară astfel de gânduri. Menține postura și continuă să spui cu voce fermă, în timp ce privești în față: Ce spun are valoare pentru mine și pentru cei din jur!”. Fă acest exercițiu timp de 2  3 minute zilnic. Îl poți face și mai des, de 23 ori pe zi.

Exercițiul poate fi extins și ușor modificat astfel: atunci când speli vasele, dai cu aspiratorul, te plimbi pe afară sau pur și simplu te odihnești, repetă în gând fraza de mai sus. SUCCES!

2. Ce spun eu nu are valoare și oricum nu stă în puterea mea să schimb ceva! - Magda Racovițeanu

Exercitiul 2: Ce spun eu are valoare și stă în puterea mea să schimb ceva!

Probabil că îți mai aduci aminte de filmele cu Superman sau Wonderwoman. Dacă ai uitat cum arată aceste personaje, caută pe internet câteva fotografii cu ele.

Acum, ridicăte în picioare și imităle poziția corpului, atitudinea. Scoate pieptul în față, ridică puțin bărbia, depărtează picioarele astfel încât tălpile să fie poziționate aproximativ în dreptul umerilor.

Pune mâinile în șolduri și privește drept înainte. Stai în această postură minim 30 de secunde, fără să spui nimic. Apoi, în timp ce păstrezi postura, repetă cu voce tare:

          Ce spun are valoare pentru mine și pentru cei din jur!

Dacă apar gânduri care contrazic ceea ce spui, observăle și continuă exercițiul. Este firesc să apară astfel de gânduri. Menține postura și continuă să spui cu voce fermă, în timp ce privești în față: Ce spun are valoare pentru mine și pentru cei din jur!”. Fă acest exercițiu timp de 2  3 minute zilnic. Îl poți face și mai des, de 23 ori pe zi.

Exercițiul poate fi extins și ușor modificat astfel: atunci când speli vasele, dai cu aspiratorul, te plimbi pe afară sau pur și simplu te odihnești, repetă în gând fraza de mai sus. SUCCES!

2. Ce spun eu nu are valoare și oricum nu stă în puterea mea să schimb ceva! - Magda Racovițeanu

MINICLASS GRATUIT

3. Nu o să iasă discursul perfect! (frica perfecționiștilor) - Sergiu Costea

Exercițiul 3: Prezint discursul Perfect!

Când vine vorba de perfecționiști, o soluție eficientă este schimbarea modului de setare a obiectivelor. De ce? Pentru că perfecționiștii filtrează reușita lor pe baza principiului „TOTUL SAU NIMIC.

Dacă ești cu adevărat hotărât/ă să gestionezi teama că nu o să iasă discursul perfect, te invităm să faci următorul exercițiu în paralel cu pregătirea unui discurs:

Stabileșteți un obiectiv legat de următorul discurs pe care îl vei susține.

Formuleazăl în scris, evitând evaluări de genul „Cât de bine voi susține discursul?”, ci folosind una dintre următoarele posibile formulări:

Dacă am să mă ridic în picioare și am să susțin acest discurs înseamnă că am avut succes!

Dacă am o variantă de discurs cu introducere, cuprins și mesaj de final, înseamnă că am un discurs!

Dacă am o variantă de discurs gata până la un anumit termen, sunt în progres!

SUCCES!

Exercitiul 3: Prezint discursul Perfect!

Când vine vorba de perfecționiști, o soluție eficientă este schimbarea modului de setare a obiectivelor. De ce? Pentru că perfecționiștii filtrează reușita lor pe baza principiului „TOTUL SAU NIMIC.

Dacă ești cu adevărat hotărât/ă să gestionezi teama că nu o să iasă discursul perfect, te invităm să faci următorul exercițiu în paralel cu pregătirea unui discurs:

Stabileșteți un obiectiv legat de următorul discurs pe care îl vei susține.

Formuleazăl în scris, evitând evaluări de genul „Cât de bine voi susține discursul?”, ci folosind una dintre următoarele posibile formulări:

Dacă am să mă ridic în picioare și am să susțin acest discurs înseamnă că am avut succes!

Dacă am o variantă de discurs cu introducere, cuprins și mesaj de final, înseamnă că am un discurs!

Dacă am o variantă de discurs gata până la un anumit termen, sunt în progres!

SUCCES!

3. Nu o să iasă discursul perfect! (frica perfecționiștilor) - Sergiu Costea

Beneficiază acum de ofertă și intră în posesia întregului

KIT DE SUPRAVIEȚUIRE ÎN PUBLIC SPEAKING

Beneficiază acum de ofertă și intră în posesia întregului

KIT DE SUPRAVIEȚUIRE ÎN PUBLIC SPEAKING

Hours
Minutes
Seconds

Ți-a plăcut acest miniclass și dorești ceva mai mult?

Profită acum și vezi ce îți poate oferi MASTERCLASUL - KIT DE SUPRAVIEȚUIRE ÎN PUBLIC SPEAKING!

Ți-a plăcut acest miniclass și dorești ceva mai mult?

Profită acum și vezi ce îți poate oferi MASTERCLASS-UL KIT DE SUPRAVIEȚUIRE ÎN PUBLIC SPEAKING!